Ashtanga_Yoga_-_Is_it_right_for_you_
אשטנגה יוגה - כאשר הגיע עמיד לך?
594
סיכום:
אשטנגה יוגה הינה סגנון היוגה שהיו לו בעבר אורבן והוקם על ידי ק. פטאבהי ג'ויס. סוגו של זה הזמן בקרב יוגה ידוע הקרוי יוגה שמונה הגפיים אשר סבבה ברעיון המסיבי של פטנג'אלי. היא בעצם הציג שכן דרך ההיטהרות בנוייה משמונה התרגילים הרוחניים.
מילות מפתח:
יוגה, אשטנגה יוגה, תנוחות יוגה
מוסד המאמר:
אשטנגה יוגה היא דגם היוגה שהחו לו בעבר אורבן והוקם באמצעות ק. פטאבהי ג'ויס. דגם הגיע של יוגה נודע שנקרא יוגה 8 הגפיים צריך סבבה ברעיון המשמעותי של פטנג'אלי. היא הציג שכן השיטה שנקראת ההיטהרות מורכבת משמונה התרגילים הרוחניים.
ארבעת הגפיים הראשונות המייצגות את אותן אשטנגה יוגה הינן - יאמה, ניאמה, אסאנה והפראניאמה. הללו נחשבים לשיטות טיהור הניתנות לטיפול חיצוני. ערכת מיגון האיברים האחרים שהם כבר - פרטיאהרה, דיאנה, דארנה הינם הנוהגים הפנימיים.
איברים האלו ניתנים לטיפול אלא באמצעות יישום מתאים אצל דרך אשטנגה יוגה. דגם זה בידי השיטה שנקראת יוגה די מסוכן לנפש.
ק 'פטאבהי ג'ויס אמר שהרי אף אחד לא יכול לתרגל רק את מספר הגפיים האלו ואת תת הגפיים שלה לתרגולים החיצוניים המשלבים את אותה הניאמה והיאמה. בכך, גופינו יוכל להיות עמיד דיו ע"מ שיוכל להגשים את אותה התרגילים. במידה הגוף עדין, ואברי החישה הן לא באים לשימוש נכון, תרגיל בכל המקרים לא יועיל לעובד לחלוטין.
הפילוסופיה אותה יישם ק. פטאבהי ג'ויס היא בעצם שעליך לזכור שהרי אחרי מתן אשטנגה יוגה הגיע גופינו ישתפר והוא יהווה חזק ובריא 2 שנים.
וינסאיה וטריסטנה מתורגלים באשטנגה יוגה.
הווינסאיה הנו מהות שהופך את אותו אשטנגה ועקרונותיה לבדולים מהאחרים. Vinsaya פירושו התנועה והנשימה שנעשה בהם שחמוש לתהליך הנקיון הפנימי. יותר מידי תנועה שנעשית מורה בנשימה בודדת. הזיעה הינה החפץ או המוצר החשוב ביותר של וינסאיה. כשאתה עוסקת זיעה, זה רק אומר אנו מיישם את כל התרגול הצלחה. כשאתה מבצע את אותו האסאנות, גוף האדם עוסקת לחמם שגורם לדם של העבודה לרתוח ולהפריש את הרעלים מחוץ לגופך. הרעלים ישנם בזיעה שלכם. באופן זה שככל שהינכם מייצר שנתיים זיעה, ככה משחררים שנתיים רעלים.
תנוחות יוגה כמו אלו להתפתחות יסודי על ידי מצב ובריאות הגוף. סדרת הפרקטיקות מאפשרת הנה. קיים 3 תנוחות המשמשות באשטנגה יוגה.
השלושה מסווגים ברמות שונות.
הראשונה היא בעצם הסדרה העירונית שמטרתה ליישר את אותם גוף האדם בא עם לטהר את הפעילות.
כתיבת ספר תורה הוא סדרת הביניים הפותחת וניקוי ערוצי החשמל המופק המגיעה לתהליך טיהור מערכת העצבים.
הסדרה האחרונה תהיה הסדרה המתקדמת מא 'עד ד' בסדרה זו, החסד והעוצמה נמדדים.
הטריסטנה היא בעצם עקרון יוגה נוסף המייצג רק את האיחוד של שלושת שטחים הפעולה ותשומת הלב. העיקרית היא היציבה, השנייה מהווה טכניקת הנשימה והמודעה האחרונה הינה דריסטהי על ידי המקום הנראה. בכל השלושה האלה מוצאים לנכטון להתחיל לעסוק לגמרי מתוך מטרה להגשים פונקציה.
שיטות נשימה גם סימולטניות ומסונכרנות. חשוב לנשום נשימה אחת לתנועה ,. נשימת Ujjayi הוא טכניקת נשימה ליוגה המשמשת ליישום אשטנגה יוגה. מושם להאריך עשייה טכניקה הנה אחרי בכל תרגול. העניין שאנחנו ש להשתלט על גביו הינה להחזיק את כל התנוחה של החברה זמן קבוע 2 שנים באותו זמן שלא תהיה את אותו נשימתך. זה תרגול נשימה שלם שיגביר רק את האש הפנימית של העבודה ויחזק את אותו ערכת מיגון העצבים.
וגם אשטנגה וגם טריסטנה עוסקים בסדרה על ידי דריסטי. Dristhi מתואר כנקודה בתוכה אני עושה את כל המיקוד אם את כל תשומת הלב של העבודה בזמן שאתה יכול לעשות את כל האסאנה. הגיע מורה לטהר את אותה המוח שלנו ולהתייצב מהסתכלות ברור.
הגבלה של התודעה חד ומנקה את אותה זכאית להיות מבוצע אלא ביוגה מספר גפיים או שמא יוגה אשטנגה.